Esercizio della settimana
Con questo post voglio cominciare un appuntamento settimanale grazie al quale posso condividere con voi una delle mie più grandi passioni…
Praticamente ogni settimana posterò un esercizio trovato sui libri che possiedo o che ho trovato durante le mie cyber-peregrinazioni ( ma che ho detto? ) .
Il primo che voglio proporvi è il famigerato Stone Killer, un esercizio proposto da Joe Morello nel suo “Master Studies” e che lui ha ereditato dal suo maestro George Lawrence Stone
( tra l’altro scrittore del famoso Stick Control ).
L’esercizio si divide in 5 parti di 2 minuti l’una ma naturalmente nulla vi vieta, una volta raggiunto un buon livello, di aumentare i tempi.Ecco come si compongono le fasi:
1. DDDD SSSS ( 8avi )
2. DDDD DDDD SSSS SSSS ( 8avi )
3. DDDD DDDD DDDD SSSS SSSS SSSS ( 8avi )
4. DDDD DDDD DDDD DDDD SSSS SSSS SSSS SSSS ( 8avi )
5. Rullo alternato in 16esimi
Certamente non è l’esercizio più divertente del mondo ma a mio avviso farlo costantemente può migliorare la resistenza e la precisione nei colpi.
Ah, naturalmente questo esercizio può essere eseguito anche con i piedi!
paolo ha detto,
Ottobre 7, 2008 a 9:06 pm
nellL’originale si ripeteva per 50 volte ogni esercizio e non due minuti, serve per la resistenza ecco perchè cos’ tanto, ci vuole tantissimo tempo ed è noioso ma è utilissimo.
Nei master studies non c’è il rullo a colpi singoli