Esercizio della settimana

giugno 12, 2008 at 12:05 am (Esercizio della Settimana) (, , , , , , , )

Con questo post voglio cominciare un appuntamento settimanale grazie al quale posso condividere con voi una delle mie più grandi passioni…
Eccola (non è la mia) in tutto il suo splendore...

Praticamente ogni settimana posterò un esercizio trovato sui libri che possiedo o che ho trovato durante le mie cyber-peregrinazioni ( ma che ho detto? ) .

Il primo che voglio proporvi è il famigerato Stone Killer, un esercizio proposto da Joe Morello nel suo “Master Studies” e che lui ha ereditato dal suo maestro George Lawrence Stone

( tra l’altro scrittore del famoso Stick Control ).


L’esercizio si divide in 5 parti di 2 minuti l’una ma naturalmente nulla vi vieta, una volta raggiunto un buon livello, di aumentare i tempi.Ecco come si compongono le fasi:

1. DDDD SSSS ( 8avi )
2. DDDD DDDD SSSS SSSS ( 8avi )
3. DDDD DDDD DDDD SSSS SSSS SSSS ( 8avi )
4. DDDD DDDD DDDD DDDD SSSS SSSS SSSS SSSS ( 8avi )
5. Rullo alternato in 16esimi

Certamente non è l’esercizio più divertente del mondo ma a mio avviso farlo costantemente può migliorare la resistenza e la precisione nei colpi.
Ah, naturalmente questo esercizio può essere eseguito anche con i piedi!

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3 commenti

  1. paolo said,

    nellL’originale si ripeteva per 50 volte ogni esercizio e non due minuti, serve per la resistenza ecco perchè cos’ tanto, ci vuole tantissimo tempo ed è noioso ma è utilissimo.
    Nei master studies non c’è il rullo a colpi singoli

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